आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे

आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे
आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, सफेद चमड़ी वाले आलू, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे, स्प्रिंग आर्टिचोक हार्ट्स एंड केपर्स के साथ फ्लाउंडर, तथा केपर्स, कलामतन जैतून और आटिचोक दिलों के साथ आलू का सलाद.

निर्देश

1
भारी बड़े स्किलेट में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कटा हुआ प्याज, कटा हुआ जोड़ेंथाइम,और कुचल लाल मिर्च; छिड़कनाथोड़ा मोटे कोषेर नमक और सौते के साथजब तक प्याज निविदा और सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
प्याजप्याज
3
आटिचोक जोड़ें औरछोटा हुआ लहसुन; 1 मिनट हिलाओ । सूखे में हिलाओ रस के साथ टमाटर और उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; फ्लेवर को ब्लेंड करने की अनुमति देने के लिए स्किलेट और सिमर 15 मिनट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
लहसुनलहसुन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
इस बीच, छोटे में आलू पकाओउबलते नमकीन पानी के सॉस पैन बस निविदा तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
5
नाली।
6
जोड़ेंटमाटर-आर्टिचोक सॉस में आलू और केपर्स; कवर और 5 मिनट उबाल लें । मोटे नमक के साथ समुद्री स्वाद और pepper.DO आगे: टमाटर-आटिचोक सॉस हो सकता हैआगे 6 घंटे तक बना है । थोड़ा ठंडा करें, फिर कवर करें और ठंडा करें । रिवार्म सॉसजारी रखने से पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आटिचोकआटिचोक
केपर्सकेपर्स
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
7
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
टमाटर-आटिचोक सॉस को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लासबेकिंग डिश में डालें । चम्मच के पीछे का उपयोग करके, बनाओ8 सॉस में समान रूप से दूरी वाले इंडेंटेशनअंडे रखने के लिए । प्रत्येक में 1 अंडे क्रैक करेंसॉस में इंडेंटेशन (कुछ अंडे हो सकते हैंएक साथ स्पॉट में थोड़ा भागो) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
अंडाअंडा
9
बेक अनटिलग व्हाइट्स और यॉल्क्स को नरम रूप से सेट किया जाता है, 12 से16 मिनट । बेकिंग डिश को सावधानी से हटा देंओवन से; कद्दूकस किया हुआ परमेसन छिड़केंपनीर ऊपर और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
बॉन एपेटिट

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रस में टमाटर (अधिमानतः आग भुना हुआ)रस में टमाटर (अधिमानतः आग भुना हुआ)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखा केपर्ससूखा केपर्स4झींगा और शिरायुक्तमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक8largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, पिघला हुआ, सूखा हुआपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, पिघला हुआ, सूखा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल चमड़ी वाले या सफेद चमड़ी वाले आलू, छिलके वाले, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुएलाल चमड़ी वाले या सफेद चमड़ी वाले आलू, छिलके वाले, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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