आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे
आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, सफेद चमड़ी वाले आलू, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे, स्प्रिंग आर्टिचोक हार्ट्स एंड केपर्स के साथ फ्लाउंडर, तथा केपर्स, कलामतन जैतून और आटिचोक दिलों के साथ आलू का सलाद.
निर्देश
1
भारी बड़े स्किलेट में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
कटा हुआ प्याज, कटा हुआ जोड़ेंथाइम,और कुचल लाल मिर्च; छिड़कनाथोड़ा मोटे कोषेर नमक और सौते के साथजब तक प्याज निविदा और सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कोषेर नमक
लाल मिर्च के गुच्छे
प्याज
3
आटिचोक जोड़ें औरछोटा हुआ लहसुन; 1 मिनट हिलाओ । सूखे में हिलाओ रस के साथ टमाटर और उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; फ्लेवर को ब्लेंड करने की अनुमति देने के लिए स्किलेट और सिमर 15 मिनट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
लहसुन
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
इस बीच, छोटे में आलू पकाओउबलते नमकीन पानी के सॉस पैन बस निविदा तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
5
नाली।
6
जोड़ेंटमाटर-आर्टिचोक सॉस में आलू और केपर्स; कवर और 5 मिनट उबाल लें । मोटे नमक के साथ समुद्री स्वाद और pepper.DO आगे: टमाटर-आटिचोक सॉस हो सकता हैआगे 6 घंटे तक बना है । थोड़ा ठंडा करें, फिर कवर करें और ठंडा करें । रिवार्म सॉसजारी रखने से पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
आटिचोक
केपर्स
टमाटर
सॉस
7
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
टमाटर-आटिचोक सॉस को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लासबेकिंग डिश में डालें । चम्मच के पीछे का उपयोग करके, बनाओ8 सॉस में समान रूप से दूरी वाले इंडेंटेशनअंडे रखने के लिए । प्रत्येक में 1 अंडे क्रैक करेंसॉस में इंडेंटेशन (कुछ अंडे हो सकते हैंएक साथ स्पॉट में थोड़ा भागो) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
सॉस
अंडा
9
बेक अनटिलग व्हाइट्स और यॉल्क्स को नरम रूप से सेट किया जाता है, 12 से16 मिनट । बेकिंग डिश को सावधानी से हटा देंओवन से; कद्दूकस किया हुआ परमेसन छिड़केंपनीर ऊपर और परोसें ।