आर्टिचोक में परमेसन राइस पिलाफ
आर्टिचोक में परमेसन राइस पिलाफ आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक, नींबू का रस, मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन राइस पिलाफ, परमेसन राइस पिलाफ, तथा परमेसन राइस पिलाफ.
निर्देश
ठंडे पानी में ऊपर और नीचे डुबकी लगाकर आर्टिचोक धोएं ।
स्टेम सिरों को काट लें, और प्रत्येक आटिचोक के ऊपर से लगभग 1/2 इंच ट्रिम करें ।
किसी भी ढीले नीचे के पत्तों को हटा दें । कैंची के साथ, प्रत्येक बाहरी पत्ती के लगभग एक-चौथाई भाग को ट्रिम करें ।
मलिनकिरण को रोकने के लिए नींबू के रस के साथ पत्तियों के शीर्ष और किनारों को ब्रश करें ।
एक बड़े डच ओवन में आर्टिचोक रखें; 1 इंच की गहराई तक पानी डालें । एक उबाल ले आओ; कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या जब तक आर्टिचोक लगभग निविदा न हो जाए ।
पत्तियों को अलग फैलाएं; एक चम्मच के साथ फजी थीस्ल केंद्र (चोक) को खुरचें, और थीस्ल को त्यागें । आर्टिचोक को एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम सॉस पैन कोट; तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज और अजवाइन जोड़ें; निविदा तक भूनें ।
1 कप पानी, चावल, टमाटर और 1 चम्मच इतालवी मसाला डालें । एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या जब तक चावल निविदा और तरल अवशोषित न हो जाए तब तक उबालें । जैतून में हिलाओ।
आटिचोक गुहाओं में चम्मच चावल का मिश्रण ।
दही और आटा मिलाएं । चावल के मिश्रण पर चम्मच ।
पनीर और शेष 1/2 चम्मच इतालवी मसाला के साथ छिड़के । आर्टिचोक को 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । ढककर 350 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
सेंकना, खुला, 5 अतिरिक्त मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।