आलू और कॉर्निचन्स के साथ बीफ सलाद
आलू और कॉर्निचन्स के साथ बीफ सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1516 कैलोरी, 138 ग्राम प्रोटीन, तथा 96 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, चपटी पत्ती वाला अजमोद, आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं आलू और कॉर्निचन्स के साथ बीफ सलाद, कॉर्निचन्स और क्रीम के साथ नए आलू, तथा स्मोक्ड आलू और कॉर्निचन्स के साथ सॉसेज.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
आलू को पन्नी के 12 इंच के वर्ग पर रखें, फिर प्रत्येक को कांटा के साथ चुभें और पन्नी में लपेटें ।
निविदा तक सेंकना, लगभग 1 घंटे । (आलू तब किया जाता है जब एक छोटा चाकू आसानी से केंद्रों को छेदता है । ) आलू को खोलकर थोड़ा ठंडा करें ।
एक छोटे से बेकिंग डिश में बीफ़ को गर्म होने तक ओवन में या माइक्रोवेव में कवर करें । जबकि गोमांस गर्म हो रहा है, एक छोटे कटोरे में सिरका, सरसों, छिछले, चीनी, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं, फिर एक धीमी धारा में तेल डालें, जब तक कि ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए ।
उबलते पानी पर सेट स्टीमर में स्टीम बीन्स, कवर, बस निविदा तक, लगभग 5 मिनट । इस बीच, आलू छीलें और 1/4-इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें, एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ गर्म आलू में गर्म बीन्स जोड़ें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
लेटस के पत्तों के साथ एक थाली या 4 प्लेटों को लाइन करें और शीर्ष पर आलू के मिश्रण की व्यवस्था करें । आलू के मिश्रण के ऊपर शेष विनैग्रेट और टीले के साथ मांस, कॉर्निचन्स और अजमोद टॉस करें ।