आलू और प्याज के साथ अल्फ्रेड पोर्टेल का लाल स्नैपर

आलू और प्याज के साथ अल्फ्रेड पोर्टेल का लाल स्नैपर
आलू और प्याज के साथ अल्फ्रेड पोर्टेल का लाल स्नैपर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में मेंहदी, नींबू, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो हरीसा, नए आलू और वसंत प्याज के साथ बेक्ड स्नैपर, आलू, प्याज, आर्टिचोक, और सॉस के साथ हरे जैतून के रैगआउट के साथ कुरकुरा लाल स्नैपर, तथा लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें । मध्यम आँच पर 10 " ओवनसेफ़ स्किलेट में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
आलू जोड़ें; कवर करें और निविदा तक पकाएं, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
प्याज, लहसुन, अजवायन और मेंहदी जोड़ें; नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें । सब्जियों को नरम होने तक ढककर 5 मिनट तक पकाएं । कड़ाही में, आलू के मिश्रण को चार टीले में बनाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मछली; प्रत्येक टीले पर एक पट्टिका रखें और नींबू के स्लाइस के साथ शीर्ष करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; जब पैन सीज़ हो जाए, तो वाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल आधा, 2 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
सब्जीसब्जी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
टीले बारटीले बार
आलूआलू
नींबूनींबू
प्याजप्याज
थाइमथाइम
मछलीमछली
नमकनमक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शोरबा जोड़ें; सॉस को उबाल लें । कवर और सेंकना, 8 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मछली और सब्जियां निकालें और 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें; पैन में शोरबा आरक्षित करें । उच्च गर्मी पर स्टोव शीर्ष पर पैन लौटें और शोरबा को कम करें, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
स्वादानुसार टमाटर, जैतून, अजमोद और रस डालें; सॉस के गाढ़ा होने तक, 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
रसरस
सॉससॉस
7
फ़िललेट्स पर बूंदा बांदी ।
8
स्वयं

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद क्लैम शोरबाबोतलबंद क्लैम शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब6लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1नींबू का रसनींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ122 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन12 पतली स्लाइस नींबू12 पतली स्लाइस नींबू32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल परमानंद आलू, पतले कटा हुआलाल परमानंद आलू, पतले कटा हुआ680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल स्नैपर पट्टिका प्रत्येक)लाल स्नैपर पट्टिका प्रत्येक)3डिब्बाबंद रोमा टमाटर, कटा हुआडिब्बाबंद रोमा टमाटर, कटा हुआ4छोटी टहनीमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे4स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ01 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला प्याज, पतला कटा हुआपीला प्याज, पतला कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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