आलू और फूलगोभी पुलाव

आलू और फूलगोभी पुलाव
आलू और फूलगोभी पुलाव आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 334 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में मक्खन, फूलगोभी, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी आलू पुलाव, शकरकंद, फूलगोभी, और साग पुलाव, तथा पैनकेटा आलू हैश के साथ आलू फूलगोभी पार्सनिप सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम पुलाव डिश को हल्का चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बर्तन में, आलू को 10 मिनट उबालें, या निविदा तक लेकिन अभी भी फर्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
नाली, और अलग सेट करें ।
4
एक बर्तन में फूलगोभी को उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में रखें । 5 मिनट भाप लें, निविदा तक लेकिन फिर भी दृढ़ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
पॉटपॉट
5
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, और आटे में व्हिस्क करें । धीरे-धीरे भारी क्रीम में गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
6
गर्मी से निकालें, और पिघलने तक 1/2 कप स्विस पनीर में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्विस पनीरस्विस पनीर
7
तैयार पुलाव डिश में आलू और फूलगोभी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
8
आलू और फूलगोभी के ऊपर क्रीम सॉस डालें, और शेष स्विस पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
फूलगोभीफूलगोभी
क्रीम सॉसक्रीम सॉस
आलूआलू
9
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट या चुलबुली और हल्की ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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