एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? आलू और मशरूम सेंकना कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 224 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रिकोटा पनीर, काली मिर्च, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 59 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो मलाईदार मशरूम-आलू सेंकना, स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक, तथा Portabella मशरूम सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू को डच ओवन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
. ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
. आलू छीलें, और 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में आलू के स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें; 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । मशरूम मिश्रण के आधे के साथ शीर्ष ।
मशरूम की परत पर समान रूप से आधा रिकोटा मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
केक द्वारा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
अल्फ्रेडो सॉस मिश्रण के आधे हिस्से को रिकोटा परत के ऊपर फैलाएं । अल्फ्रेडो सॉस मिश्रण के साथ समाप्त होने पर एक बार प्रक्रिया दोहराएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी के साथ कवर करें ।