आलू और हरी बीन सलाद
आलू और हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 198 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 142 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, फ्लोरिडा आलू, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो नया आलू और हरी बीन सलाद, आलू और हरी बीन सलाद, तथा आलू हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बच्चे कर सकते हैं: सेम से सिरों को स्नैप करें और उन्हें तिहाई में तोड़ दें । बर्फ और पानी के साथ मध्यम आकार के मिश्रण का कटोरा आधा भरें; एक तरफ सेट करें । हल्के नमकीन पानी के साथ बड़े आकार के स्टॉक पॉट 3/4 भरें । मध्यम-उच्च गर्मी पर रोलिंग उबाल लें ।
उबलते पानी में हरी बीन्स डालें और 2 से 3 मिनट तक पकने दें । एक हाथ की छलनी का उपयोग करके, हरी बीन्स को उबलते पानी से हटा दें और उन्हें पकाने से रोकने के लिए बर्फ के पानी में रखें । हरी बीन्स के ठंडा होने के बाद, उन्हें बर्फ के पानी से निकाल कर अलग रख दें । ध्यान से एक ही उबलते पानी साग सेम में पकाया गया करने के लिए कटौती आलू जोड़ें । आकार के आधार पर आलू को उबलते पानी में लगभग 15 मिनट तक पकाएं । एक बार निविदा, नाली और ठंडे पानी से कुल्ला । बच्चे कर सकते हैं: बड़े मिश्रण कटोरे में, मेयोनेज़, नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं । गठबंधन करने के लिए मेयोनेज़ मिश्रण हिलाओ ।
कटोरे में बाकी सभी सामग्री जोड़ें और सभी स्वादों को मिलाने के लिए हल्के से हिलाएं । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । आलू के सलाद को फ्रिज में ठंडा रखें और पसंदीदा साग पर परोसने से पहले हिलाएं ।