आलू और हरी बीन सलाद

आलू और हरी बीन सलाद
आलू और हरी बीन सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 167 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, तारगोन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो नया आलू और हरी बीन सलाद, आलू और हरी बीन सलाद, तथा आलू हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में आलू को ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
1 चम्मच जोड़ें। नमक, ढककर उबाल लें। उजागर करें, गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, लेकिन भावपूर्ण नहीं, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
3
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
फिर से नाली।
5
प्रत्येक आलू को आधा, या चौथाई भाग में काटें यदि वे बड़े हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
6
उबालने के लिए पानी का एक और बड़ा सॉस पैन लाओ, सेम और 1 चम्मच जोड़ें । नमक, और सिर्फ निविदा तक पकाना, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
नाली, बर्फ के पानी में डुबकी और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
1
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़ और सिरका को एक साथ मिलाएं । स्कैलियन, अजमोद, तारगोन, 1/2 चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
हरा प्याजहरा प्याज
तारगोनतारगोन
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
आलू, हरी बीन्स और ड्रेसिंग को एक बड़े सलाद कटोरे में मिलाएं और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें, सावधान रहें कि आलू टूट न जाए । फ्लेवर को अच्छी तरह मिलाने की अनुमति देने से पहले कम से कम 1 घंटे और 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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