आलू और हरी बीन सलाद
आलू और हरी बीन सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 167 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, तारगोन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो नया आलू और हरी बीन सलाद, आलू और हरी बीन सलाद, तथा आलू हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में आलू को ठंडे पानी से ढक दें ।
1 चम्मच जोड़ें। नमक, ढककर उबाल लें। उजागर करें, गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, लेकिन भावपूर्ण नहीं, 10 से 12 मिनट ।
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में रखें ।
प्रत्येक आलू को आधा, या चौथाई भाग में काटें यदि वे बड़े हैं ।
उबालने के लिए पानी का एक और बड़ा सॉस पैन लाओ, सेम और 1 चम्मच जोड़ें । नमक, और सिर्फ निविदा तक पकाना, 3 से 4 मिनट ।
नाली, बर्फ के पानी में डुबकी और फिर से नाली ।
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़ और सिरका को एक साथ मिलाएं । स्कैलियन, अजमोद, तारगोन, 1/2 चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
आलू, हरी बीन्स और ड्रेसिंग को एक बड़े सलाद कटोरे में मिलाएं और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें, सावधान रहें कि आलू टूट न जाए । फ्लेवर को अच्छी तरह मिलाने की अनुमति देने से पहले कम से कम 1 घंटे और 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें ।