आलू के साथ बंगाली चिकन करी
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? आलू के साथ बंगाली चिकन करी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । टमाटर, प्याज, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आलू के साथ बंगाली चिकन करी, बंगाली मछली करी (दोई माच), तथा दही करी में बंगाली शैली की मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । लगभग 5 मिनट तक गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं ।
अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें और 5 मिनट और पकाते रहें । आँच को मध्यम कर दें; टमाटर को मिश्रण में मिलाएँ और टमाटर के गूदेदार होने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएँ । लाल मिर्च, करी पाउडर, गरम मसाला, हल्दी, और जीरा के साथ सीजन; एक और 5 मिनट पकाएं और हिलाएं ।
कड़ाही में मिश्रण में चिकन और आलू डालें; उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि आलू नरम न हो जाएं और चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
मिश्रण के ऊपर सीताफल छिड़कें और एक और 10 मिनट उबालते रहें ।