आलू गोबी

आलू गोबी
आलू गोबी एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 125 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में लहसुन, नींबू का रस, गरम मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो आलू गोबी करी, पंजाबी आलू गोबी बनाने की विधि | ढाबा स्टाइल, आलू गोबी, सूखी आलू गोबी बनाने की विधि / पंजाबी आलू गोबी, तथा आलू गोबी रेस्टोरेंट स्टाइल, आलू गोबी मसाला कैसे बनाये समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी तले वाले बर्तन को मध्यम आँच पर बहुत गर्म होने तक गरम करें और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
सरसों, जीरा और लौंग डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि मसाले चटकने न लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
लौंगलौंग
मसालेमसाले
जीराजीरा
3
अदरक और लहसुन डालें और सुगंधित होने तक भूनें फिर प्याज डालें । इस मिश्रण को तब तक भूनें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और बस भूरा होने लगे, फिर मिर्च, गरम मसाला, हल्दी, नमक, शहद, पानी और आलू डालें । मध्यम धीमी आँच पर 10 मिनट के लिए ढककर उबालें, फूलगोभी डालें और सब कुछ नरम होने तक, एक और 30-40 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसालागरम मसाला
फूलगोभीफूलगोभी
आलूआलू
हल्दीहल्दी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
हनीहनी
पानीपानी
नमकनमक
4
अंत में नींबू का रस और मटर डालें और कुछ बासमती चावल और रायता के साथ सीताफल से सजाकर आलू गोबी परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बासमती चावलबासमती चावल
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
रायतारायता
मटरमटर

उपकरण

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज4थोड़ी सी कटी हुई तोरीधनिया हाथ फटे (गार्निश के लिए)धनिया हाथ फटे (गार्निश के लिए)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला3लौंगचम्मच कसा हुआ लहसुन (लगभगचम्मच कसा हुआ लहसुन (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ अदरक (लगभग 1 3 घुंडी)कसा हुआ अदरक (लगभग 1 3 घुंडी)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी मटरहरी मटर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शहद (या शाकाहारी चीनी)शहद (या शाकाहारी चीनी)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज कीमा बनाया हुआप्याज कीमा बनाया हुआ1tumerictumeric2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत जीरासाबुत जीरा
कठिनाईसामान्य
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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