आलू टूना चावडर

आलू टूना चावडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 135 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्किम मिल्क, सेज, पानी में टुनन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रोमाना टूना चावडर, टूना मकई चावडर, तथा टूना चावल चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

गाजर, कटा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अजवाइन, कटा हुआ 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरी बीन्स, डिब्बाबंद, सूखा 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

प्याज, कटा हुआ 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

द्रव-औंस ताज़ा पानी 5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

आलू, कटा हुआ 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

1/2 टहनी मेंहदी 7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

स्किम दूध 1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

पानी में टूना, सूखा और परतदार 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।