आलूबुखारा और खुबानी के साथ मैरिनेटेड पोर्क रोस्ट

आलूबुखारा और खुबानी के साथ मैरिनेटेड पोर्क रोस्ट
आलूबुखारा और खुबानी के साथ मसालेदार सूअर का मांस भुना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.12 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास खुबानी -8, नमक और काली मिर्च, डिजॉन सरसों, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्रून का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रून, दालचीनी और अदरक के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो खुबानी और आलूबुखारा के साथ क्रॉक पॉट पोर्क चॉप, पोर्ट-मैरीनेटेड पोर्क प्रून और एंकोवी के साथ, तथा पोर्क टेंडरलॉइन को प्रून के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क को एक काम की सतह पर सेट करें, वसा की तरफ नीचे । मांस को तितली बनाने के लिए, मांस के माध्यम से दो-तिहाई रास्ते को काटते हुए, सूअर के मांस में अंत से अंत तक लंबाई में कटौती करें । पहले कट के प्रत्येक पक्ष में 1/2-इंच-गहरी लंबाई में कटौती करें, ताकि भुना सपाट हो । नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
2
एक बड़े उथले बेकिंग डिश में, वाइन, लहसुन और पोर्क को मिलाएं, कोट की ओर मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
3
मांस को एक बार मोड़ते हुए, 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
पकवान से सूअर का मांस निकालें और लहसुन को खुरचें । वाइन को छान लें और 1/2 कप सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
पोर्क को एक काम की सतह पर रखें, ऊपर की तरफ काटें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । साइड कट के 1 की लंबाई के नीचे पूरे प्रून को व्यवस्थित करें । दूसरी तरफ कट के साथ पूरे खुबानी के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
PrunesPrunes
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
रोस्ट को फिर से आकार देने के लिए रोल करें और कॉटन स्ट्रिंग के साथ समान अंतराल पर टाई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
8
पोर्क को एक छोटे से फ्लेमप्रूफ रोस्टिंग पैन में सेट करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । 15 मिनट के लिए ओवन के ऊपरी तीसरे में भूनें । पैन के रस के साथ पेस्ट करें, ओवन के तापमान को 400 तक कम करें और लगभग 30 मिनट तक भूनें, या एक पल तक-पढ़ें थर्मामीटर गुलाबी मांस के लिए 150 रजिस्टर करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
रोस्ट को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ शिथिल कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
10
इस बीच, एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए पैन के रस में आटा मिलाएं । धीरे-धीरे आरक्षित 1/2 कप वाइन में चिकना होने तक फेंटें । कम गर्मी पर 2 बर्नर पर रोस्टिंग पैन सेट करें और स्टॉक में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
11
चौथाई आलूबुखारा और खुबानी डालें और उबाल लें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि सॉस स्वादिष्ट न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
PrunesPrunes
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
12
रोस्ट से किसी भी संचित रस को सॉस में जोड़ें और सरसों में व्हिस्क करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक गर्म ग्रेवी नाव में डालना । पोर्क को 1/3 इंच मोटी स्लाइस में काटें और सॉस के साथ एक बार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रेवी नावग्रेवी नाव
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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