आलू भरवां तिलापियन एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 106 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 794 कैलोरी. के लिए $ 10.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, दूध, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू सफेद शराब सॉस के साथ आलू भरवां सामन, कूसकूस ने तिलापिया को सौंपा, तथा परमेसन हर्ब ने तिलापिया को सौंपा.
निर्देश
1
तिलपिया को ठंडे पानी में धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia
1 कप सफेद मोती जौ
2
एक कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
ढकने के लिए नारियल का रस डालें । कवर कटोरा और सर्द 2 - 4 घंटे । भराई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का रस
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
गर्मी
5
पैन को भूनें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
मक्खन और ईवो जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
युकोन
7
अजवाइन, प्याज, गाजर को निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
8
लहसुन डालें और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
9
शराब जोड़ें और 1 मिनट के लिए कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
10
नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
11
झींगा और पालक जोड़ें।झींगा के गुलाबी होने और पालक के गर्म होने तक पकाते रहें । तुलसी, कोरिएंडर, नींबू मिर्च, नमक, काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
12
गर्मी से निकालें, कटोरे में डालें और ठंडा होने दें । ठंडा होने पर अंडे और ब्रेडक्रंब में ब्लेंड करें । आलू।धो लें, छील लें, आधा काट लें, कांटा निविदा तक उबालें । अच्छी तरह से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
13
आलू में दूध, मक्खन, नमक और काली मिर्च डालें और चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
14
आलू को फैलाने में सक्षम होने के लिए यदि आवश्यक हो तो अधिक दूध जोड़ें । मेल करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
अखरोट-किशमिश ब्रेड
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
15
स्टफिंग के 1/2 भाग को एक फ़िले पर फैलाएं और दूसरे फ़िले से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
अखरोट-किशमिश ब्रेड
16
अच्छी तरह से तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
17
आलू के कुछ मिश्रण के साथ शीर्ष फैलाएं । पलट दें और पक्षों और शीर्ष को कवर करें (जैसे केक को ठंढा करना) । अन्य फ़िललेट्स के साथ भी ऐसा ही करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
अखरोट-किशमिश ब्रेड
18
पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानी
19
आलू को थोड़ा भूरा होने तक 20 - 25 मिनट तक बेक करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।