आलू-मकई केक

आलू-मकई केक
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 368 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, चेडर चीज़, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मकई और फेटा आलू केक, थाई शैली के मकई और आलू के केक, तथा लहसुन की सूई की चटनी के साथ शकरकंद कॉर्न केक.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, लगभग 4 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
साबुत आलू डालें और 20 से 30 मिनट तक छेदने तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
ठंडे पानी में नाली और कुल्ला जब तक कि संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो; छील और भट्ठी (या एक खाद्य मिल या चावल के माध्यम से दबाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू Ricerआलू Ricer
4
एक बड़े कटोरे में, आलू, मक्का, चेडर चीज़, पनीर, अंडे, प्याज, सीताफल, जलेपोस, कॉर्नमील, जीरा, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
कॉटेज पनीरकॉटेज पनीर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
आलूआलू
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
मकईमकई
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम - उच्च गर्मी पर 1-से 10-इंच नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में 12 चम्मच तेल डालो; गर्म होने पर, लगभग 1/3-कप भागों में पैन में बल्लेबाज को छोड़ दें, और 3 - से 4-इंच केक में थोड़ा फैलाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें । कुक, एक बार एक स्पैटुला के साथ पलटते हुए, जब तक कि केक दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाएं और केंद्र में स्पर्श करने के लिए दृढ़ हो जाएं, कुल लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
6
एक ओवनप्रूफ प्लेट में स्थानांतरित करें और शेष केक पकाते समय 200 ओवन में गर्म रखें, आवश्यकतानुसार पैन में अधिक तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मकई, सूखा कर सकते हैंमकई, सूखा कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदही पनीरदही पनीर2largesअंडे, मिश्रण करने के लिए पीटाअंडे, मिश्रण करने के लिए पीटा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित)कीमा बनाया हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित)12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा2ताजा जलेपीनो या अन्य गर्म हरी मिर्च (लगभग 2 ऑउंस । कुल), rinsed, उपजी,, वरीयता प्राप्त और dicedताजा जलेपीनो या अन्य गर्म हरी मिर्च (लगभग 2 ऑउंस । कुल), rinsed, उपजी,, वरीयता प्राप्त और diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रसेट आलू, स्क्रबरसेट आलू, स्क्रब2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसलाद तेल के बारे मेंसलाद तेल के बारे में2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2/3 कप कटा हुआ चेडर चीज़2/3 कप कटा हुआ चेडर चीज़23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपीले cornmealपीले cornmeal
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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