आलू, हरी बीन, और चेरी टमाटर का सलाद
आलू, हरी बीन, और चेरी टमाटर का सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास वाइन सिरका, जैतून का तेल, लाल चमड़ी वाले नए आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो आलू, चेरी टमाटर और हरी बीन सलाद, आलू, हरी बीन, और चेरी टमाटर का सलाद, तथा चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बर्तन में सेम पकाना, लगभग 4 मिनट ।
मध्यम कटोरे में स्थानांतरण । ठंडे बहते पानी के नीचे ताज़ा करें ।
उबलते नमकीन पानी के बर्तन में आलू को केवल निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
2 बड़े चम्मच संतरे का रस और 2 बड़े चम्मच सिरका जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कमरे के तापमान पर ठंडा, कभी-कभी धीरे से सरगर्मी ।
आलू में हरी बीन्स, टमाटर और अजमोद डालें ।
शेष 6 बड़े चम्मच संतरे का रस, 1 बड़ा चम्मच सिरका, तेल, और केपर्स को मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । (2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )