आलसी अन-भरवां गोभी

आलसी अन-भरवां गोभी
आलसी अन-भरवां गोभी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 733 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शॉर्ट ग्रेन ब्राउन राइस, पत्ता गोभी, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में 10 पंखे हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो आलसी भरवां गोभी पुलाव, आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी), तथा सुपर आसान आलसी भरवां गोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक विस्तृत तल में तेल गरम करें pot.In एक खाद्य प्रोसेसर, प्याज, अजवाइन, सेब और डिल को मोटे तौर पर पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
बर्तन में पिसा हुआ मिश्रण डालें और पारभासी होने तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
मांस जोड़ें और कुछ और मिनट भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें और उबाल लें । आँच को मध्यम कर दें, और ढककर, 1 घंटा या थोड़ी देर तक पकाएँ, जब तक कि पत्ता गोभी बहुत कोमल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
5
एक थाली में स्थानांतरण, और गर्म परोसें ।

सामग्री

4बे पत्तियों, या 1 चम्मच जमीनबे पत्तियों, या 1 चम्मच जमीन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआडिब्बाबंद कुचल टमाटरडिब्बाबंद कुचल टमाटर4(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, खुलीअजवाइन, खुली2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआअलग-अलग क्रीम से भरे स्पोंज केक, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएअलग-अलग क्रीम से भरे स्पोंज केक, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए1बड़ा गुच्छाताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसुनहरी या काली किशमिशसुनहरी या काली किशमिश2दादी स्मिथ सेब, बिना छीले, चौथाईदादी स्मिथ सेब, बिना छीले, चौथाई1किलोग्रामलीन ग्राउंड बीफ या टर्कीलीन ग्राउंड बीफ या टर्की591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, quarteredप्याज, quartered2दालचीनी लाल शिमला मिर्चदालचीनी लाल शिमला मिर्च1ड्रॉपनमक (बस एक अगर बिल्कुल) और काली मिर्च स्वाद के लिएनमक (बस एक अगर बिल्कुल) और काली मिर्च स्वाद के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलघु अनाज ब्राउन चावललघु अनाज ब्राउन चावल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1बड़ा सिरसफेद गोभी, बहुत पतली कटा हुआ (खाद्य प्रोसेसर)सफेद गोभी, बहुत पतली कटा हुआ (खाद्य प्रोसेसर)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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