आलसी अन-भरवां गोभी

आलसी अन-भरवां गोभी
आलसी अन-भरवां गोभी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 733 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शॉर्ट ग्रेन ब्राउन राइस, पत्ता गोभी, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में 10 पंखे हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो आलसी भरवां गोभी पुलाव, आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी), तथा सुपर आसान आलसी भरवां गोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक विस्तृत तल में तेल गरम करें pot.In एक खाद्य प्रोसेसर, प्याज, अजवाइन, सेब और डिल को मोटे तौर पर पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
बर्तन में पिसा हुआ मिश्रण डालें और पारभासी होने तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
मांस जोड़ें और कुछ और मिनट भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें और उबाल लें । आँच को मध्यम कर दें, और ढककर, 1 घंटा या थोड़ी देर तक पकाएँ, जब तक कि पत्ता गोभी बहुत कोमल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
5
एक थाली में स्थानांतरण, और गर्म परोसें ।

सामग्री

4बे पत्तियों, या 1 चम्मच जमीनबे पत्तियों, या 1 चम्मच जमीन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआडिब्बाबंद कुचल टमाटरडिब्बाबंद कुचल टमाटर4(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, खुलीअजवाइन, खुली22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटासभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआअलग-अलग क्रीम से भरे स्पोंज केक, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएअलग-अलग क्रीम से भरे स्पोंज केक, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए1बड़ा गुच्छाताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसुनहरी या काली किशमिशसुनहरी या काली किशमिश2दादी स्मिथ सेब, बिना छीले, चौथाईदादी स्मिथ सेब, बिना छीले, चौथाई1किलोग्रामलीन ग्राउंड बीफ या टर्कीलीन ग्राउंड बीफ या टर्की591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, quarteredप्याज, quartered2दालचीनी लाल शिमला मिर्चदालचीनी लाल शिमला मिर्च1ड्रॉपनमक (बस एक अगर बिल्कुल) और काली मिर्च स्वाद के लिएनमक (बस एक अगर बिल्कुल) और काली मिर्च स्वाद के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलघु अनाज ब्राउन चावललघु अनाज ब्राउन चावल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1बड़ा सिरसफेद गोभी, बहुत पतली कटा हुआ (खाद्य प्रोसेसर)सफेद गोभी, बहुत पतली कटा हुआ (खाद्य प्रोसेसर)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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