आसान खस्ता बेक्ड चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? आसान खस्ता बेक्ड चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 363 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, मार्जरीन, नमकीन पटाखे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमकीन पटाखे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल क्रैक कैंडी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 138 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आसान खस्ता बेक्ड चिकन, खस्ता बेक्ड चिकन लेग क्वार्टर (बहुत आसान, एक डिश), तथा आसान खस्ता बेक्ड भैंस पंख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें ।
एक उथले कटोरे में पटाखा के टुकड़े, अनुभवी नमक और लहसुन पाउडर मिलाएं । चिकन स्तनों को पिघले हुए मार्जरीन में डुबोएं और लेपित होने तक पटाखा मिश्रण में दबाएं । तैयार बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन ब्रेस्ट बीच में गुलाबी न हो जाएं और जूस साफ न हो जाए, 45 से 60 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (75 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।