आसान गोभी पुलाव-गोभी के रोल की तरह स्वाद

आसान गोभी पुलाव-गोभी के रोल की तरह स्वाद
आसान गोभी पुलाव-गोभी के रोल की तरह स्वाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 190 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। लाल मिर्च, जायफल, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक जार में क्रैनबेरी व्हाइट चॉकलेट क्विक ब्रेड मिक्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त, तथा गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है!.

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक1( बैंगन)गोभी (कटा हुआ और बैग गोभी या कोलेस्लो मिश्रण बहुत अच्छा काम करता है और इस कदम को बचाता है)गोभी (कटा हुआ और बैग गोभी या कोलेस्लो मिश्रण बहुत अच्छा काम करता है और इस कदम को बचाता है)397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।केयेन (यदि आप चाहें तो अधिक) (वैकल्पिक)केयेन (यदि आप चाहें तो अधिक) (वैकल्पिक)283(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)गाढ़ा टमाटर का सूपगाढ़ा टमाटर का सूप2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ चावलपका हुआ चावल1अंडे, पीटा या 1 अंडे का विकल्पअंडे, पीटा या 1 अंडे का विकल्प11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जायफल, ताजा जमीन सबसे अच्छा हैजायफल, ताजा जमीन सबसे अच्छा है2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (यदि आप चाहें तो अधिक)लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (यदि आप चाहें तो अधिक)454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)ग्राउंड टर्की या 16 औंस लीन ग्राउंड बीफग्राउंड टर्की या 16 औंस लीन ग्राउंड बीफ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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