आसान ग्रीक चिकन पुलाव
आसान ग्रीक चिकन पुलाव सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 345 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में बीन्स, फेटा चीज़, चमड़ी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बिना नमक डाले टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं आसान ग्रीक चिकन पुलाव, आसान ग्रीक चिकन सलाद, तथा आसान ग्रीक ककड़ी दही चिकन लपेटें.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज डालें, और 3 मिनट तक भूनें ।
अजवायन के फूल, काली मिर्च और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
आलू डालें; 8 मिनट या आलू के ब्राउन होने तक भूनें । हरी बीन्स, पानी, एंकोवी पेस्ट और टमाटर में हिलाओ ।
गर्मी से मिश्रण निकालें । आलू के मिश्रण में नेस्ले चिकन जांघों । फेटा पनीर के साथ शीर्ष । ढककर 375 पर 45 मिनट तक बेक करें ।