आसान जापानी शैली शाकाहारी कोलार्ड ग्रीन्स
आसान जापानी शैली का शाकाहारी कोलार्ड ग्रीन्स एक दक्षिणी रेसिपी है जो 6 लोगों के लिए है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 57 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। 26 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% कवर करती है । यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। स्टोर पर जाएं और एशियाई तिल का तेल, लहसुन, मिरिन और कुछ अन्य चीजें लें और इसे आज ही बनाएं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त , डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते
निर्देश
एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही में तिल का तेल गरम करें, जब तक कि वह चटकने न लगे; कोलार्ड ग्रीन्स, गोमासियो और मिरिन डालें। कोलार्ड ग्रीन्स के नरम होने तक पकाएँ, 3 से 5 मिनट।
लहसुन को कोलार्ड ग्रीन मिश्रण में मिलाएँ और लहसुन की खुशबू आने तक पकाएँ, लगभग 30 सेकंड; आँच से उतार लें। अगर चाहें तो अतिरिक्त समुद्री नमक मिलाएँ।