आसान पनीर, आलू और हैम सूफले
आसान पनीर, आलू और हैम सूफले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1051 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में अंडे, पनीर, हैम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो तीन-पनीर आलू का सूप, आसान लस मुक्त पनीर सूफले, तथा हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
-ओवन को 180 डिग्री सेंटीग्रेड पर प्री-हीट करें (तापमान रूपांतरण देखें) । - आलू को बेहद चिकना बनाने के लिए फूड प्रोसेसर या छलनी का इस्तेमाल करें । - अंडे अलग करें । - आलू में अंडे की जर्दी, क्रीम, हैम, क्रीम और पनीर को फेंट लें । - स्वाद के लिए मौसम।- अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें और आलू के मिश्रण में फोल्ड करें । -एक अच्छी तरह से मक्खन वाली सूफ़ल डिश या पुलाव में चम्मच डालें और पहले से गरम ओवन में 30 से 35 मिनट तक बेक करें । -