आसान पनीर फूलगोभी

आसान पनीर फूलगोभी
आसान पनीर फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 143 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास फूलगोभी, ग्रे पाउप मसालेदार ब्राउन सरसों, चेडर पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. एक चम्मच के साथ 26 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान पनीर फूलगोभी, आसान पनीर फूलगोभी पेनकेक्स, तथा आसान पनीर फूलगोभी की चटनी (कम कार्ब और लस मुक्त).

निर्देश

1
फूलगोभी को 8 से 12 बड़े टुकड़ों में काटें, कोर को त्यागें; माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
2
पानी जोड़ें; कवर। उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव।; नाली। फूलगोभी को पुलाव डिश में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
मेयो और सरसों को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
मेयोनेज़मेयोनेज़
4
फूलगोभी पर फैला; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
5
उच्च 1 से 2 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक पनीर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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