आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स

आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स
के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 81 कैलोरी. यदि आपने रोमेन लेट्यूस, मूल बारबेक्यू सॉस, मूल बारबेक्यू सॉस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री फाड़ दी है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो परमेसन के साथ आसान चिकन उंगलियां, परमेसन चिकन फिंगर्स, तथा परमेसन चिकन फिंगर्स या फ़िले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
1
शेकर बैग में कोटिंग मिश्रण में पनीर जोड़ें । पानी के साथ चिकन को गीला करें; धीरे से अतिरिक्त हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
शेकर बैग में 2 या 3 चिकन निविदाएं जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव बेकिंग शीट पर रखें । शेष चिकन के साथ दोहराएं । शेकर बैग और किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
12 से 14 मिनट बेक करें । या चिकन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
1
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित के रूप में बड़े सॉस पैन में रात का खाना तैयार करें, प्रकाश प्रस्तुत करने के निर्देशों का उपयोग करके और पिछले 3 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
सूई के लिए चिकन और बारबेक्यू सॉस के 2/3 के साथ रात का खाना परोसें । 4 बच्चे सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1
चिकन स्ट्रिप्स के 1/3 को समान रूप से टॉर्टिला पर रखें; सलाद और मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
2
संयुक्त ड्रेसिंग और बारबेक्यू सॉस के साथ बूंदा बांदी; रोल अप करें । 2 वयस्क सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट मूल बारबेक्यू सॉसक्राफ्ट मूल बारबेक्यू सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरक्राफ्ट मूल बारबेक्यू सॉसक्राफ्ट मूल बारबेक्यू सॉस24झींगा और शिरायुक्तआधार नुस्खाआधार नुस्खा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी198हैबेनेरो मिर्चपीकेजी। क्राफ्ट मैकरोनी और पनीर डिनरपीकेजी। क्राफ्ट मैकरोनी और पनीर डिनर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीरक्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मिर्च स्ट्रिप्सलाल मिर्च स्ट्रिप्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेक्राफ्ट लाइट खेत ड्रेसिंगक्राफ्ट लाइट खेत ड्रेसिंग1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे romaine लेटिषफटे romaine लेटिष454हैबेनेरो मिर्चचिकन निविदाएं या बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएचिकन निविदाएं या बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए28-इंचसाबुत गेहूं टॉर्टिला (8 इंच)साबुत गेहूं टॉर्टिला (8 इंच)24झींगा और शिरायुक्तवयस्क भिन्नतावयस्क भिन्नता24झींगा और शिरायुक्तबच्चे भिन्नताबच्चे भिन्नता1पीकेटी। शेक ' एन बेक एक्स्ट्रा क्रिस्पी सीजेड कोटिंग मिक्सपीकेटी। शेक ' एन बेक एक्स्ट्रा क्रिस्पी सीजेड कोटिंग मिक्स
कठिनाईकठिन
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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