आसान बेक्ड आमलेट
आसान बेक्ड ऑमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 357 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. शतावरी, अंडे, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड शतावरी आमलेट, बेक्ड डेनवर आमलेट, तथा बेक्ड सेब आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर छोटे ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
प्याज और शतावरी जोड़ें; 3 मिनट पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में अंडे को हल्के से हरा दें । टमाटर, हैम और पनीर के 1/4 कप में हिलाओ ।
कड़ाही में डालो; कुक, सरगर्मी के बिना, 3 से 4 मिनट । या जब तक किनारों को सेट करना शुरू न हो जाए ।
शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
कड़ाही में सेंकना, खुला, 20 मिनट । जब तक केंद्र निर्धारित नहीं हो जाता ।
5 मिनट खड़े रहें।; परोसने के लिए वेजेज में काटें ।
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ छिड़के ।