आसान बेक्ड चिकन
यह रेसिपी ईजी बेक्ड चिकन लगभग 1 घंटे और 10 मिनट में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 288 कैलोरी होती है। $1.06 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करती है । बहुत से लोगों को यह मेन कोर्स पसंद नहीं आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। सोया सॉस, ब्रॉयलर/फ्रायर चिकन, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 41% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: आसान बेक्ड परमेसन चिकन , आसान बेक्ड चिकन , और सॉटेड गोभी और बेक्ड नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ़ ।
निर्देश
पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार मक्खन के दाने तैयार करें। टमाटर का रस, सिरका, सोया सॉस, अदरक, लहसुन और अजवायन डालकर मिलाएँ।
चिकन को पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में रखें।
मैरिनेड का आधा हिस्सा डालें; सील करें और 8 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें। बचे हुए मैरिनेड को ढककर फ्रिज में रख दें।
चिकन से मैरिनेड निकाल लें।
चिकन और बचा हुआ मैरिनेड एक 13 इंच x 9 इंच के बेकिंग डिश में रखें, जिस पर कुकिंग स्प्रे लगा हो।
बिना ढके, 375 डिग्री पर एक घंटे तक या जब तक रस साफ न हो जाए, तब तक पकाएं, तथा चिकन पर कई बार मैरिनेड डालें।