आसान बिस्टरो चिकन एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 603 कैलोरी. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बे पत्तियों, डिब्बाबंद टमाटर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे आसान बिस्टरो चिकन, बिस्टरो ब्रेज़्ड चिकन, तथा बिस्टरो रोस्ट चिकन.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में चिकन ब्रेस्ट आधा डालें; हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
1 1/2 चम्मच तेल और बचे हुए चिकन के टुकड़े डालें; हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
खाना पकाने का तेल
5
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
प्याज और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
8
अजवाइन जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन
9
तुलसी और अगली 8 सामग्री (टमाटर के माध्यम से तुलसी) जोड़ें । चिकन को पैन में लौटाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
पूरे चिकन
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
25 मिनट या चिकन के नरम होने तक खोलें और उबालें । बे पत्तियों को त्यागें।