आसान मसालेदार रातोंरात ग्रेनोला
आसान मसालेदार रात भर ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 815 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस सिरप, सर्टिफाइड रोल्ड ओट्स, वैनिलन एक्सट्रैक्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो रातोंरात ग्रेनोला कप, सिंपल ओवरनाइट कद्दू पाई स्पाइस ग्रेनोला, तथा मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक छोटी डिश में तेल, स्वीटनर, वेनिला, मसाले और नमक मिलाएं और मिलाने के लिए हिलाएं ।
ओट्स को एक बड़े कटोरे में रखें और दो प्रकारों को मिलाने के लिए हिलाएं, फिर तरल सामग्री डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि वे सभी छोटे ओट्स अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं ।
एक बेकिंग शीट पर ओट मिश्रण फैलाएं (अधिमानतः रिमेड पक्षों के साथ एक ताकि ग्रेनोला शीट से स्लाइड न करे!) या बड़े जेली रोल पैन।
ओट्स को ओवन में रखें और उन्हें सिर्फ 10 मिनट तक बेक होने दें, एक मिनट और नहीं, फिर ओवन बंद कर दें और बेकिंग खत्म करने के लिए ग्रेनोला को अंदर छोड़ दें । चोटी मत करो! जब आप काम चलाते हैं, बिस्तर पर जाते हैं, आदि तो आप उन्हें वहीं छोड़ सकते हैं । लेकिन मैंने पाया कि वे लगभग 2.5 घंटे के बाद किए गए थे (जैसा कि ओवन में ठंडा था और ग्रेनोला सुनहरा था) । तो 2 से 3 घंटे बहुत हैं अगर आप जाग रहे हैं और उन्हें याद रखें । थोड़ा सा घोलने के लिए हिलाएं और नारियल के दूध के पेय या नारियल के दूध के दही के साथ ग्रेनोला को परोसें । बचे हुए ग्रेनोला को कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।