आसान रम-स्वाद वाली काली फलियाँ और चावल
आसान रम-स्वाद वाले काले बीन्स और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.59 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 624 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 5 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में प्याज, गाजर, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान काले सेम और चावल, आसान लाइम सीलेंट्रो ब्लैक बीन्स और ब्राउन राइस, तथा आसान काले सेम और चावल: एक साधारण मैक्सिकन पक्ष समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेज आंच पर एक सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गाजर, अजवाइन, लहसुन और प्याज में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । काली बीन्स, नमक, काली मिर्च, 1/4 कप अजमोद और डार्क रम में हिलाओ । गर्म होने तक पकाते रहें ।
चावल के बिस्तर पर परोसें और 1 चम्मच अजमोद के साथ गार्निश करें ।