आसान लाल बीन्स और चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? आसान लाल बीन्स और चावल कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, कैन बीन्स, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, आसान लाल बीन्स और चावल, तथा आसान काले सेम और चावल.
निर्देश
1
प्याज को क्वार्टर में काटें और इसे कीमा बनाने के लिए फूड प्रोसेसर में पल्स करें; इसे गर्म पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमीन का मांस]()
जमीन का मांस![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
जमीन का मांस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
काली मिर्च को क्वार्टर में काटें और प्रोसेसर में बारीक काट लें; इसे पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा
8 (अंडर-12) झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
अजवाइन को 2 इंच लंबे टुकड़ों में काटें और इसे और लहसुन को प्रोसेसर में काट लें; इसे पैन में जोड़ें । सब्जियों को अच्छी तरह से हिलाएं और 2 बड़े चम्मच पानी डालें । नरम होने तक, लगभग 6-10 मिनट तक पकाएं । जबकि सब्जियां पक रही हैं, सेम को अच्छी तरह से कुल्ला । उनमें से आधे (1 1/2 डिब्बे) को टमाटर के आधे कैन के साथ फूड प्रोसेसर में डालें । प्रक्रिया तब तक करें जब तक कि सभी बीन्स मोटे तौर पर कटा हुआ न हो जाएं, बस शुद्ध से कम । जब सब्जियां नरम हो जाएं, तो मिश्रित बीन्स, शेष साबुत बीन्स, शेष टमाटर और स्मोक्ड नमक को छोड़कर सभी सीज़निंग में हलचल करें । कसकर कवर करें, गर्मी को बहुत कम करें, और कम से कम 30 मिनट तक पकाएं । हर 5 या 10 मिनट में हिलाएं और बीन्स को नम रखने के लिए आवश्यकतानुसार पानी डालें लेकिन खट्टा नहीं । नियमित लाल बीन्स की तरह, ये स्वाद जितना अधिक समय तक पकाते हैं, उतना ही बेहतर होता है, इसलिए 30 मिनट को नंगे न्यूनतम पर विचार करें और यदि आप कर सकते हैं तो उन्हें अधिक समय तक पकाएं, आवश्यकतानुसार पानी मिलाएं । सेवा करने से ठीक पहले, स्मोक्ड नमक या थोड़ा तरल धुआं छिड़कें । अच्छी तरह से हिलाओ, और मेज पर अधिक गर्म सॉस के साथ चावल परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तरल धुआं]()
तरल धुआं![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
तरल धुआं
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
सामग्री
1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![आग भुना हुआ टमाटर कर सकते हैं]()
आग भुना हुआ टमाटर कर सकते हैं2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![पके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिए]()
पके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिए3लौंग![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग1![1/4 कप कम वसा वाला फैलने योग्य गार्डन वेजिटेबल क्रीम चीज़]()
1/4 कप कम वसा वाला फैलने योग्य गार्डन वेजिटेबल क्रीम चीज़2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गरमा गरम सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ]()
गरमा गरम सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1किलोग्राम![डिब्बे लाल बीन्स (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया), सूखा और अच्छी तरह से धोया गया]()
डिब्बे लाल बीन्स (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया), सूखा और अच्छी तरह से धोया गया1( बैंगन)![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े11 पौंड तोरी,![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1/4 - 1 चम्मच लाल (लाल मिर्च) काली मिर्च (स्वाद के लिए)]()
1/4 - 1 चम्मच लाल (लाल मिर्च) काली मिर्च (स्वाद के लिए)11 पौंड तोरी,![नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)]()
नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)11 पौंड तोरी,![1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ]()
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ11 पौंड तोरी,![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
आग भुना हुआ टमाटर कर सकते हैं2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
पके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिए3लौंग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग1
1/4 कप कम वसा वाला फैलने योग्य गार्डन वेजिटेबल क्रीम चीज़2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गरमा गरम सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1किलोग्राम
डिब्बे लाल बीन्स (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया), सूखा और अच्छी तरह से धोया गया1( बैंगन)
तोरी के 20 पतले टुकड़े11 पौंड तोरी,
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1/4 - 1 चम्मच लाल (लाल मिर्च) काली मिर्च (स्वाद के लिए)11 पौंड तोरी,
नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)11 पौंड तोरी,
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ11 पौंड तोरी,
2 कप लहसुन की कलियाँकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
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