आसान शतावरी आमलेट

आसान शतावरी आमलेट एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 534 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा recipes.prevention.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, चेडर चीज़, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डेयरी मुक्त मार्जरीन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन नारियल दलिया स्कॉची एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो शतावरी के साथ शराबी आमलेट, शतावरी और जड़ी बूटी आमलेट, तथा बेक्ड शतावरी आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।