आसान सिओपिनो

आसान सिओपिनो
आसान सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. के लिए $ 5.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित और आसान सिओपिनो, आसान सिओपिनो स्टू, तथा धीमी कुकर में आसान सिओपिनो.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक चुटकी नमक के साथ प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
लहसुन, चिली फ्लेक्स और अजवायन डालें और लहसुन के सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
टमाटर डालें और तब तक हिलाएं जब तक टमाटर नरम न हो जाएं और टूटने न लगें । लकड़ी के चम्मच या आलू मैशर से क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
5
रेड वाइन डालें और आँच को एक उबाल लाने के लिए समायोजित करें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
6
समुद्री भोजन जोड़ें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि कॉकल्स या मसल्स खुल न जाएं (बाकी खुलने के बाद उचित समय के भीतर न खुलने वाले किसी भी को त्याग दें), और हिलाएं ताकि मछली टूट जाए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
CocklesCockles
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
सर्विंग बाउल के बीच विभाजित करें, अजमोद के साथ शीर्ष, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और नींबू की कील और ब्रेड के स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीदेशी रोटी, टोस्ट और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ मला, सेवा के लिएदेशी रोटी, टोस्ट और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ मला, सेवा के लिए794हैबेनेरो मिर्चपूरे छिलके वाले टमाटर, या 8 से 10 बेर टमाटर, छिलके वाले, कोर वाले और चौथाईपूरे छिलके वाले टमाटर, या 8 से 10 बेर टमाटर, छिलके वाले, कोर वाले और चौथाई1चुटकीचुटकी भर सूखी लाल मिर्च के गुच्छे या इच्छानुसारचुटकी भर सूखी लाल मिर्च के गुच्छे या इच्छानुसार454हैबेनेरो मिर्चकॉकल्स या मसल्स, स्क्रबकॉकल्स या मसल्स, स्क्रब340हैबेनेरो मिर्चपरतदार सफेद मछली जैसे कॉड या फ्लाउंडरपरतदार सफेद मछली जैसे कॉड या फ्लाउंडर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1नींबू wedges में कटौतीनींबू wedges में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां227हैबेनेरो मिर्चपका हुआ आलू, कठिन मांसपेशियों को हटा दियापका हुआ आलू, कठिन मांसपेशियों को हटा दिया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभग227हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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