आसान स्किलेट पिमिएंटो मैक' एन ' चीज़
आसान स्किलेट पिमिएंटो मैक ' एन ' पनीर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । अगर आपके पास पिमिएंटो, पेनी पास्ता, शार्प चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शाकाहारी मैक और पनीर, सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें ।
एक साथ आटा और 1/4 कप दूध ।
बचे हुए दूध में मैदा का मिश्रण डालें, चिकना होने तक फेंटें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में दूध के मिश्रण को उबाल लें; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और लगातार चलाते हुए, 3 से 5 मिनट या चिकना होने तक उबालें । चिकनी होने तक पनीर और अगले 4 अवयवों में हिलाओ । पास्ता में हिलाओ, और 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
आसान स्किलेट ग्रीन चिली मैक ' एन ' पनीर: स्थानापन्न 1 कप (4 ऑउंस । ) चेडर पनीर के लिए कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर और 1 (4-ऑउंस । ) कटे हुए पिमिएंटो के लिए कटी हुई हरी मिर्च, अनड्रेन्ड कर सकते हैं । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 251; वसा 3 जी (सैट 6 जी, मोनो 2 जी, पॉली 1 जी); प्रोटीन 6 जी; कार्ब 1 जी; फाइबर 5 जी; चोल 22 मिलीग्राम; आयरन 7 मिलीग्राम; सोडियम 491 मिलीग्राम; कैल्क 229 मिलीग्राम
आसान कड़ाही साबुत अनाज मैक' एन ' पनीर: स्थानापन्न 1/2 (5-ऑउंस । ) नियमित रूप से पूरे अनाज पेनी पास्ता को पैकेज करें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 215; वसा 9 जी (सैट 4 जी, मोनो 2 जी, पॉली 9 जी); प्रोटीन 1 जी; कार्ब 8 जी; फाइबर 8 जी; चोल 4 मिलीग्राम; आयरन 5 मिलीग्राम; सोडियम 444 मिलीग्राम; कैल्क 222 मिलीग्राम