इंसालता डि फ्रूटी डि घोड़ी
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? इंसलाटा डि फ्रूटी डि मारे कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 7.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । वाइन विनेगर, रेडिकियो लेट्यूस के पत्ते, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो इंसालता डि फ्रूटी डि घोड़ी, मिश्रित समुद्री भोजन सलाद (इंसालाटन ऐ फ्रूटी डि मारे), तथा फ्रूटी डि मारे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । आवरण; सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
आलू को उबलते पानी में 10 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पानी से आलू निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट4
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें; 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना; नाली । ठंडे पानी के नीचे हरी बीन्स कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 कप सफेद मोती जौ5
जबकि आलू और हरी बीन्स पकते हैं, एक कटोरे में प्याज और सिरका मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के).webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग7
प्याज नाली; सिरका त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ8
एक बड़े कटोरे में आलू, हरी बीन्स, प्याज, टमाटर और अगली 6 सामग्री मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग9
2 कप सब्जियां, लगभग 3 औंस केकड़े, और 3 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 झींगा की व्यवस्था करें । प्रत्येक सलाद पत्ता में 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण चम्मच; प्रत्येक प्लेट पर 1 पत्ता रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन]()
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![Crabmeat]()
Crabmeat![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
Crabmeat
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट11
इंसलता दी फ्रूटी दी घोड़ी (इहन-साह-लाह-ताह दे फ्रू-टी दे मह-रे) अनुवादित का अर्थ है समुद्री भोजन सलाद। इसे विभिन्न प्रकार के समुद्री भोजन के साथ तैयार किया जा सकता है, लेकिन हमने इसे त्वरित और आसान रखने के लिए इस संस्करण को केकड़े और झींगा तक सीमित कर दिया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![केकड़ा]()
केकड़ा![चाय]()
चाय
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टकेकड़ा
चाय
सामग्री
1पिंट![अंगूर या चेरी टमाटर, आधा]()
अंगूर या चेरी टमाटर, आधा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों1कसा हुआ परमेसन चीज़![तुलसी-संक्रमित जैतून का तेल या एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल]()
तुलसी-संक्रमित जैतून का तेल या एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित मेयोनेज़]()
वसा रहित मेयोनेज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्च![हरी बीन्स या हरिकोट्स वर्ट्स, छंटनी]()
हरी बीन्स या हरिकोट्स वर्ट्स, छंटनी227हैबेनेरो मिर्च![झींगा (लगभग 12 झींगा), पकाया और छील]()
झींगा (लगभग 12 झींगा), पकाया और छील2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ कलामाता जैतून]()
कटा हुआ कलामाता जैतून1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस4![बिब, बोस्टन, या रेडिकियो लेट्यूस लीव्स]()
बिब, बोस्टन, या रेडिकियो लेट्यूस लीव्स454हैबेनेरो मिर्च![गांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गए]()
गांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गए0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![फटी काली मिर्च]()
फटी काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटा हुआ लाल प्याज, छल्ले में अलग]()
पतले कटा हुआ लाल प्याज, छल्ले में अलग170हैबेनेरो मिर्च![छोटे लाल आलू (लगभग, चौथाई]()
छोटे लाल आलू (लगभग, चौथाई3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1( बैंगन)![पीली बेल मिर्च, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
पीली बेल मिर्च, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
अंगूर या चेरी टमाटर, आधा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
डिजॉन सरसों1कसा हुआ परमेसन चीज़
तुलसी-संक्रमित जैतून का तेल या एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित मेयोनेज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्च
हरी बीन्स या हरिकोट्स वर्ट्स, छंटनी227हैबेनेरो मिर्च
झींगा (लगभग 12 झींगा), पकाया और छील2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ कलामाता जैतून1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ताजा नींबू का रस4
बिब, बोस्टन, या रेडिकियो लेट्यूस लीव्स454हैबेनेरो मिर्च
गांठ केकड़े, सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गए0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
फटी काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटा हुआ लाल प्याज, छल्ले में अलग170हैबेनेरो मिर्च
छोटे लाल आलू (लगभग, चौथाई3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1( बैंगन)
पीली बेल मिर्च, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
आहारपेस्केटेरियन
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