इज़राइली कूसकूस के साथ पुलाव में लहसुन चिकन

इज़राइली कूसकूस के साथ पुलाव में लहसुन चिकन
इज़रायली कूसकूस के साथ कैसरोल में लहसुन चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 8 लोगों को परोसा जाता है। एक सर्विंग में 663 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 38 ग्राम वसा होती है । $3.36 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 7 प्रशंसक हैं। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह शरद ऋतु के लिए विशेष रूप से अच्छा है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 10 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियंस, इज़राइली कूसकूस, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। 60% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं इज़राइली कूसकूस के साथ लहसुन चिकन , इज़राइली कूसकूस के साथ लहसुन चिकन , और क्रीमी फ़ेटा, टमाटर, और चिकपीन इज़राइली कूसकूस कैसरोल ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
375 डिग्री एफ के लिए पहले से ओवन गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
लहसुन की कलियों को एक छोटे टिन में रखें और उन्हें निचोड़ने पर नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
इन्हें ओवन से निकालें और ठंडा होने दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
जब लहसुन के टुकड़े ठंडे हो जाएं, तो ऊपर से काट लें और भुने हुए लहसुन को निचोड़ लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
6
लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर या कटोरे में डालें, साथ में नींबू का छिलका, नींबू का रस, अजवायन के फूल, जीरा, कुटी हुई लाल मिर्च और स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं और प्यूरी बनाएं या मैश करके एक ढीला पेस्ट बना लें। इस मिश्रण से पूरे चिकन के टुकड़ों पर मालिश करें और कम से कम 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8
अच्छी तरह से नमकीन पानी के एक बर्तन को मध्यम आंच पर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
9
कूसकूस डालें और इसे तब तक पकाएं जब तक कि यह लगभग 2/3 पक न जाए, लगभग 5 से 6 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
10
नाली और रिजर्व.
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून के तेल के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
चिकन को पैन में डालें और सभी तरफ से ब्राउन कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
13
इसे एक प्लेट में निकालें, चर्बी हटा दें और प्याज और अजवाइन डालें। स्वादानुसार नमक और कुटी हुई लाल मिर्च डालें। सफ़ेद वाइन से डीग्लेज़ करें, पैन के तले का सारा कूड़ा निकाल दें और प्याज़ और अजवाइन को 7 से 8 मिनट तक पकाएँ। टमाटर का पेस्ट मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
14
केसर, तोरी, पका हुआ कूसकूस और चिकन स्टॉक डालें। मिलाने के लिए हिलाएँ, फिर चखें और यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
केसरकेसर
15
मिश्रण को ओवनप्रूफ़ डिश में स्थानांतरित करें। चिकन को छिलके सहित ऊपर की ओर कूसकूस में रखें और पन्नी से ढक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
16
सब कुछ अच्छा और नम रखने के लिए कुछ और चिकन स्टॉक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
17
पाइन नट्स छिड़कें और पन्नी से ढक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
18
बेकिंग डिश को शीट पैन पर रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
19
चिकन को ढककर 20 मिनट तक भून लें, फिर पन्नी हटा दें और 10 से 15 मिनट तक भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
20
परोसने से पहले चिकन को ओवन से निकालें और ऊपर से हरा प्याज डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, पूर्वाग्रह पर पतली कटा हुआअजवाइन, पूर्वाग्रह पर पतली कटा हुआ871हैबेनेरो मिर्चचिकन, 8 से 10 भागों में कटा हुआचिकन, 8 से 10 भागों में कटा हुआ4801 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1कसा हुआ परमेसन चीज़जीरा बीज, toasted और जमीनजीरा बीज, toasted और जमीन3601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2पूरे लहसुन बल्बपूरे लहसुन बल्ब342हैबेनेरो मिर्चइजरायल couscousइजरायल couscous8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced8थोड़ी सी कटी हुई तोरीअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ68हैबेनेरो मिर्चपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1चुटकीपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छेपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1चुटकीबड़ा केसरबड़ा केसर3स्कैलियन, सफेद और हरे, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआ1बड़ा गुच्छाथाइम, केवल पत्तियांथाइम, केवल पत्तियां3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2तोरी, केवल हरा भाग, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआतोरी, केवल हरा भाग, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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