इज़राइली कूसकूस समर पिलाफ

इज़राइली कूसकूस समर पिलाफ
इज़राइली कूसकूस समर पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, तुलसी के पत्ते, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो इज़राइली कूसकूस पिलाफ और मकई के साथ उबली हुई मछली, ग्रील्ड गर्मियों की सब्जियों के साथ टोस्टेड इज़राइली कूसकूस सलाद, तथा उत्तरी अफ्रीकी मसालेदार झींगा + भुना हुआ ग्रीष्मकालीन सब्जी इज़राइली कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इज़राइली कूसकूस डालें और तेज़ उबाल पर लगभग 8 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इजरायल Couscousइजरायल Couscous
2
कूसकूस कमरे के तापमान पर होने तक ठंडे पानी से धोएं और कुल्ला करें । एक मिक्सिंग बाउल में, कूसकूस को अंतिम दो को छोड़कर शेष सामग्री के साथ मिलाएं । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । कुछ साग के साथ एक बड़े सर्विंग प्लैटर को लाइन करें । उनके ऊपर सलाद को टीला दें, जिससे कुछ साग किनारे पर दिखाई दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ग्रीन्सग्रीन्स
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
3
टोस्टेड नट्स के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
4
एक बार में परोसें या प्लास्टिक रैप के साथ शिथिल कवर करें और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित

सामग्री

1( बैंगन)फर्म, पका हुआ एवोकैडो, छिलका और कटा हुआफर्म, पका हुआ एवोकैडो, छिलका और कटा हुआ10तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ, या अधिक, स्वाद के लिएतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ, या अधिक, स्वाद के लिए1बड़ा डंठलअजवाइन, तार हटाए गए और कटे हुएअजवाइन, तार हटाए गए और कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहीपिंग कप ककड़ी, चौथाई और पतले कटा हुआहीपिंग कप ककड़ी, चौथाई और पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा डिल, या अधिक, स्वाद के लिएकीमा बनाया हुआ ताजा डिल, या अधिक, स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहीपिंग कप आधा चेरी या अंगूर टमाटर (लाल या पीला, या एक संयोजन)हीपिंग कप आधा चेरी या अंगूर टमाटर (लाल या पीला, या एक संयोजन)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइजरायल couscousइजरायल couscous22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू का रस, या अधिक, स्वाद के लिएनींबू का रस, या अधिक, स्वाद के लिए8झींगा और शिरायुक्तआवश्यकतानुसार मिश्रित बेबी ग्रीन्सआवश्यकतानुसार मिश्रित बेबी ग्रीन्स32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (या कम यदि आप कम वसा वाले पकवान चाहते हैं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (या कम यदि आप कम वसा वाले पकवान चाहते हैं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोस्टेड पाइन नट्स या 1/3 कप टोस्टेड कटे हुए बादामटोस्टेड पाइन नट्स या 1/3 कप टोस्टेड कटे हुए बादाम8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार2scallions, कीमा बनाया हुआscallions, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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