इज़राइली कूसकूस और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.42 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 297 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । का एक मिश्रण इजरायल arugula, इजरायल couscous, डी जाँ सरसों, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो इजरायल Couscous और टमाटर का सलाद Arugula के साथ Pesto, इजरायल Couscous सलाद, तथा इजरायल Couscous और ट्यूना सलाद के लिए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
कूसकूस डालें और 8 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि कूसकूस फूल न जाए और बीच से पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
3
नाली और ठंडा होने दें ।
4
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
जैतून के तेल में बूंदा बांदी करते हुए नींबू का रस और सरसों को एक साथ मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें । एक बार थोड़ा इमल्सीफाइड हो जाने पर, काली मिर्च के गुच्छे और नमक और फटी काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्च
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
टमाटर, करंट, खीरा, लाल शिमला मिर्च, प्याज और अरुगुला को कूसकूस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1-1/2 औंस. जिन
करंट
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
ड्रेसिंग को ऊपर से डालें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और मिश्रण में टॉस करें ।