इजरायल कूसकूस के साथ दही-मैरीनेटेड चिकन कबाब
इज़राइली कूसकूस के साथ दही-मैरीनेटेड चिकन कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.43 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास काली मिर्च है, तो 8-इन। कटार, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं संडे सपर: इज़राइली कूसकूस के साथ मेमने कबाब, दही-मसालेदार चिकन कबाब, तथा दही-मसालेदार चिकन कबाब.
निर्देश
1 कप दही, गरम मसाला, करी पाउडर, लहसुन, 1 छोटा चम्मच मिलाएं। नमक, और काली मिर्च एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में ।
चिकन, सील बैग जोड़ें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
कमरे के तापमान पर 20 मिनट मैरीनेट करें ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 1/2 कप दही, फेटा, प्याज, नींबू उत्तेजकता और 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाएं । टकसाल; एक तरफ सेट करें ।
2 क्यूटीएस लाओ। एक उबाल में पानी और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नमक।
कूसकूस डालें और 12 से 15 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
नाली, बर्तन पर लौटें, और जैतून का तेल जोड़ें । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
चिकन और बेल मिर्च को धातु के कटार पर थ्रेड करें और मैरिनेड को त्याग दें । गैस या चारकोल ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड) । कबाब को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन ब्राउन न हो जाए और लगभग 10 मिनट तक पक जाए । एक थाली पर ढेर कूसकूस, शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ छिड़के । टकसाल, और इसके चारों ओर कबाब की व्यवस्था करें ।
दही-फेटा सॉस के साथ परोसें ।