इतालवी चिकन और आटिचोक

इतालवी चिकन और आटिचोक
नुस्खा इतालवी चिकन और आटिचोक आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 338 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.53 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास अजवायन, टर्की सॉसेज, टोमैटो सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इतालवी उबले हुए आटिचोक, इतालवी भरवां आटिचोक, तथा इतालवी भरवां आटिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, लगभग 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
प्याज जोड़ें और 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । प्याज से पर्ची के छिलके।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, चिकन और सॉसेज को तेल में अक्सर हिलाएं, जब तक कि दोनों भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
5
मशरूम और लहसुन डालें और अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि मशरूम लंगड़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
6
शराब, टमाटर, टमाटर सॉस, अजवायन, आटिचोक और प्याज जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
कम उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें । आंशिक रूप से पैन को कवर करें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चटमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं425हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब227हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawedपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawed4लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्चक्रेमिनी या आम मशरूम, कुल्ला, स्टेम समाप्त होता है छंटनी की, और चौथाईक्रेमिनी या आम मशरूम, कुल्ला, स्टेम समाप्त होता है छंटनी की, और चौथाई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक8उबलते प्याज (1 से 2 इंच । चौड़ा; लगभग 12 आउंस । कुल), समाप्त होता है छंटनी कीउबलते प्याज (1 से 2 इंच । चौड़ा; लगभग 12 आउंस । कुल), समाप्त होता है छंटनी की1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2पका हुआ चिकन या टर्की सॉसेज (8 ऑउंस । कुल), कटा हुआ 1/4 इंच मोटापका हुआ चिकन या टर्की सॉसेज (8 ऑउंस । कुल), कटा हुआ 1/4 इंच मोटा227हैबेनेरो मिर्चबोनड, चमड़ी वाली चिकन जांघें, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईबोनड, चमड़ी वाली चिकन जांघें, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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