इतालवी चिकन और चावल
इतालवी चिकन और चावल एक भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम है । यह नुस्खा 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 502 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बिस्किट/बेकिंग मिक्स, परमेसन चीज़, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित इतालवी चिकन और चावल, इतालवी चिकन और चावल पुलाव, और इतालवी चिकन चावल का सूप.
निर्देश
एक उथले कटोरे में, पहले चार अवयवों को मिलाएं ।
दूसरे बाउल में 1/3 कप दूध डालें । दूध में चिकन डुबोएं, फिर पनीर मिश्रण के साथ कोट करें ।
एक 13-इंच में । एक्स 9-में। बेकिंग डिश, पानी, चावल, नमक को मिलाएं यदि वांछित और शेष दूध । चिकन के साथ शीर्ष ।
मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या जब तक चावल निविदा नहीं है और एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है: ।