इतालवी चावल का सलाद
नुस्खा इतालवी चावल सलाद तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । वाइन विनेगर, एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी चावल का सलाद, इतालवी टूना और चावल का सलाद, तथा इतालवी चावल पाई.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 1 कप पानी, चावल, 1/4 चम्मच नमक और शोरबा मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें ।
पैन पर एक समान परत में चावल फैलाएं; कमरे के तापमान के लिए ठंडा ।
एक बड़े पैन में 1 कप पानी उबाल लें ।
सेम जोड़ें; कवर और 5 मिनट पकाना, या कुरकुरा जब तक-निविदा ।
नाली और बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
एक बड़े कटोरे में सिरका, तेल और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
चावल, बीन्स, टमाटर, हरा प्याज, पनीर और काली मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । कवर और सर्द।