इतालवी टमाटर तीखा
इतालवी टमाटर तीखा बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 440 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । वाणिज्यिक पेस्टो, अंडा, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो इतालवी बादाम तीखा, इतालवी ताजा फल तीखा, तथा इतालवी ताजा फल तीखा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
क्रस्ट तैयार करने के लिए, ब्राउन राइस को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
पके हुए चावल, पेस्टो, परमेसन चीज़ और 1 अंडा मिलाएं; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच की पाई प्लेट के नीचे और ऊपर की तरफ मिश्रण को मजबूती से दबाएं ।
350 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
ओवन का तापमान 40% तक बढ़ाएं
भरने की तैयारी के लिए, एक कटोरे में दूध और अगले 5 अवयवों (1 अंडे के माध्यम से) को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
तैयार क्रस्ट के तल में आधा मोज़ेरेला और आधा प्रोसिटुट्टो छिड़कें । टमाटर के आधे स्लाइस के साथ शीर्ष । शेष मोज़ेरेला, प्रोसिटुट्टो और टमाटर के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
टमाटर के ऊपर दूध का मिश्रण डालें; 400 पर 10 मिनट तक बेक करें । ओवन का तापमान 325 तक कम करें (ओवन से तीखा न निकालें); अतिरिक्त 35 मिनट या सेट होने तक बेक करें । परोसने से 10 मिनट पहले ठंडा करें ।