इतालवी टर्की और नूडल्स

इतालवी टर्की और नूडल्स
इतालवी टर्की और नूडल्स चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और की कुल 269 कैलोरी. के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद मशरूम, जर्दी मुक्त चौड़े नूडल्स, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और प्याज की आवश्यकता होती है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । थाई मूंगफली टर्की और नूडल्स-एक बचे हुए टर्की क्रांति, मलाईदार इतालवी नूडल्स, और इतालवी शकरकंद नूडल्स इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, टर्की, मशरूम, प्याज और हरी मिर्च को तब तक पकाएं जब तक कि टर्की गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
2
स्पेगेटी सॉस और प्याज नमक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 15 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
अतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिकअतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिक
3
पके हुए नूडल्स को 2-1/2-क्यूटी के तल में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
नूडल्स के ऊपर मांस का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
पनीर के साथ छिड़के । ढककर 350 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें । उजागर; 10-15 मिनट लंबे समय तक या गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा पिसी काली मिर्च मिश्रणताजा पिसी काली मिर्च मिश्रण

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च567(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।अतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिकअतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिक113(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़737(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)जार मीटलेस स्पेगेटी सॉसजार मीटलेस स्पेगेटी सॉस7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए जर्दी मुक्त चौड़े नूडल्सपके हुए जर्दी मुक्त चौड़े नूडल्स
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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