इतालवी ब्रोकोली पास्ता सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इतालवी ब्रोकोली पास्ता सलाद को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और की कुल 180 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रोकली के फूलों, फूलगोभी, पानी और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 30 का इतना बड़ा चम्मच स्कोर नहीं%. ब्रोकोली और इतालवी सॉसेज के साथ पास्ता, इतालवी ब्रोकोली-बेकन पास्ता, और इतालवी सॉसेज और ब्रोकोली राब पास्ता इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक माइक्रोवेव-सेफ डिश में, फूलगोभी, ब्रोकोली, गाजर और पानी मिलाएं । 2-3 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें । सब्जियों को तुरंत बर्फ के पानी में रखें ।
पास्ता नाली और ठंडे पानी में कुल्ला। एक बड़े कटोरे में, पास्ता, सब्जी मिश्रण, पानी की गोलियां, जैतून और प्याज को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, सलाद ड्रेसिंग, डिल और नमक को मिलाएं ।
सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।
अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब
स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ एंटीपास्टी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है फेरारी पर्ल । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 38 डॉलर है ।
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फेरारी पर्ले
हल्की सुनहरी चमक के साथ पुआल-पीला । बादाम, सेब, थोड़ा मसाला और ब्रेड क्रस्ट के संकेत के साथ तीव्र और विशेष रूप से परिष्कृत । स्थायी चिकनाई के साथ सूखा, साफ और सुरुचिपूर्ण । पके सेब के नोट, एक सुखद खमीर और मीठे बादाम ।