इतालवी मसालेदार चिकन

इतालवी मसालेदार चिकन
नुस्खा इतालवी मसालेदार चिकन तैयार है लगभग 2 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, fodmap के अनुकूल है, और דל פחמימות, भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 45 ग्राम वसा, और कुल का 558 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सलाद ड्रेसिंग, वनस्पति तेल, चिकन स्तन आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 52 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी मसालेदार बारबेक्यू चिकन, लाल आलू के साथ इतालवी मसालेदार चिकन, तथा तोरी के साथ इतालवी मसालेदार ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
चिकन को नॉनस्पोरस ग्लास डिश या बाउल में रखें । एक कांटा के साथ स्तनों में कई छेद प्रहार; स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और सलाद ड्रेसिंग के साथ कवर करें । कोट करने के लिए टॉस, डिश को कवर करें और 2 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सलाद ड्रेसिंगसलाद ड्रेसिंग
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें (किसी भी बचे हुए मैरिनेड को छोड़ दें) और कड़ाही में प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट के लिए भूनें, या जब तक पकाया न जाए और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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