इतालवी मसालेदार चिकन
नुस्खा इतालवी मसालेदार चिकन तैयार है लगभग 2 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, fodmap के अनुकूल है, और דל פחמימות, भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 45 ग्राम वसा, और कुल का 558 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सलाद ड्रेसिंग, वनस्पति तेल, चिकन स्तन आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 52 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी मसालेदार बारबेक्यू चिकन, लाल आलू के साथ इतालवी मसालेदार चिकन, तथा तोरी के साथ इतालवी मसालेदार ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
चिकन को नॉनस्पोरस ग्लास डिश या बाउल में रखें । एक कांटा के साथ स्तनों में कई छेद प्रहार; स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और सलाद ड्रेसिंग के साथ कवर करें । कोट करने के लिए टॉस, डिश को कवर करें और 2 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए सर्द करें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें (किसी भी बचे हुए मैरिनेड को छोड़ दें) और कड़ाही में प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट के लिए भूनें, या जब तक पकाया न जाए और रस साफ न हो जाए ।