इतालवी शैली के क्विनोआ-भरवां एकमात्र
इतालवी शैली के क्विनोआ-भरवां एकमात्र आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्विनोआ, पानी, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का ठोस चम्मच स्कोर%. इतालवी शैली क्विनोआ, भरवां मशरूम इतालवी शैली, तथा इतालवी शैली भरवां बैंगन इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में क्विनोआ, 1/2 कप पानी, अजमोद, तुलसी, और नींबू उत्तेजकता को एक साथ हिलाओ । एक उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और क्विनोआ के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
एक मिक्सिंग बाउल में डालें, परमेसन चीज़ को फोल्ड करें और मिश्रण को ठंडा होने दें ।
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच पर सेट करें । हल्के से एक छोटे बेकिंग डिश को चिकना करें ।
प्रत्येक एकमात्र पट्टिका के एक छोर पर क्विनोआ मिश्रण का एक चौथाई चम्मच । एकमात्र ओवरटॉप के दूसरी तरफ मोड़ो, काली मिर्च के साथ छिड़के, और शीर्ष पर एक नींबू का टुकड़ा रखें ।
तैयार बेकिंग डिश में एकमात्र रखें, और सिरका और शेष पानी जोड़ें ।
एक कांटा के साथ आसानी से एकमात्र गुच्छे तक पहले से गरम ओवन में उबाल लें, और मांस अपारदर्शी है, 3 से 4 मिनट ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
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FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।