इतालवी सफेद बीन और पालक कप
इतालवी सफेद बीन और पालक कप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 430 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, जैतून, लहसुन की कली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो इतालवी सफेद बीन और पालक का सूप, एवोकैडो , सफेद बीन + टूना मैश के साथ मिनी भुना हुआ टमाटर कप, तथा इतालवी सफेद सेम Hummus समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
बेल मिर्च को काट लें; सबसे ऊपर, बीज और झिल्ली को त्यागें । उबलते पानी में मिर्च कुक 5 मिनट; नाली और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
हरा प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें । पालक में हिलाओ; 1 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में शोरबा और 1/2 कप बीन्स रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । पालक मिश्रण में बीन शुद्ध हिलाओ।
शेष बीन्स, फेटा चीज़, टमाटर स्प्रिंकल्स, जैतून, सिरका और इतालवी मसाला जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
बीन मिश्रण को मिर्च के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
ब्रेडक्रंब और परमेसन चीज़ मिलाएं; बीन मिश्रण पर समान रूप से छिड़कें ।
भरवां मिर्च को 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें; 350 मिनट के लिए 25 पर बेक करें ।
अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio
मेनू पर इतालवी? बाँधना कोशिश के साथ Chianti, Trebbiano, और Verdicchio. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । के Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione के साथ एक 4.4 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione
# 28 वाइनपेयर के 50 के शीर्ष 2018 में वाइन ब्लैकबेरी और ब्लैककरंट नोट्स, बाल्समिक और मसालेदार संकेत के ठीक नाक के साथ तीव्र रूबी लाल रंग । शराब उत्कृष्ट एसिड संरचना, अच्छी तरह से संतुलित, सुरुचिपूर्ण टैनिन प्रदर्शित करती है । मुंह में प्रभाव मखमली और लगातार होता है ।