इतालवी-सरसों का अचार एक है लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी मारिनडे। के लिए प्रति सेवारत 13 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 17 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास काली मिर्च, फ्लैट-पत्ती अजमोद, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 19 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब सरसों का अचार, नो-वेस्ट टैंगी मस्टर्ड मैरिनेड, तथा चिकन या सामन के लिए शहद सरसों का अचार.
निर्देश
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अच्छी तरह से संयुक्त होने तक पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं; केपर्स और अजमोद में हलचल । तुरंत उपयोग करें, या कवर करें और उपयोग करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । 3 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें । यदि ठंडा हो, तो उपयोग करने से पहले व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
एक उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में इतालवी-सरसों का अचार डालें; 4 (7 - से 8-ऑउंस । ) चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन। कवर या सील, और कम से कम 8 घंटे या 24 घंटे तक ठंडा करें, कभी-कभी मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
त्रि-टिप्स, छंटनी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
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मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें । पैट चिकन सूखी, और 1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च । चिकन को 1 से 2 बड़े चम्मच में पकाएं । मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में गर्म जैतून का तेल प्रत्येक तरफ 6 से 8 मिनट या पूरा होने तक । 4 सर्विंग्स बनाता है; तैयारी: 10 मिनट । , चिल: 8 घंटा।, कुक: 16 मिनट ।