इमली और लहसुन ने नारियल चावल के साथ चिकन जांघों को मैरीनेट किया

इमली और लहसुन ने नारियल चावल के साथ चिकन जांघों को मैरीनेट किया
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल चावल के साथ इमली और लहसुन मैरीनेट की हुई चिकन जांघों को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 353 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 13 परोसता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में चमेली चावल, चिकन जांघ, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 53 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन जांघों के साथ नारियल चावल, नारियल चावल और बीन्स के साथ मसालेदार चूना चिकन जांघ, तथा चावल और ब्रोकोलिनी के साथ मसालेदार शहद लहसुन चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अदरक, खुली और कसा हुआताजा अदरक, खुली और कसा हुआ4बड़ी लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग4(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचमेली चावलचमेली चावल2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)13रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4scallions, बारीकी कटा हुआ विकर्ण परscallions, बारीकी कटा हुआ विकर्ण पर2(सर्दी)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज12बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, अतिरिक्त वसा से साफबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, अतिरिक्त वसा से साफ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtamaritamari397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)unsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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