इलायची सुगंधित दलिया पोच्ड प्रून के साथ
इलायची सुगंधित दलिया पोच्ड प्रून के साथ सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 51 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में 1 नींबू, आलूबुखारा, पानी और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रून्स के साथ टोमैटो सॉस में पोच्ड कॉड, इलायची और नारंगी सुगंधित कुगेलहोफ, तथा इलायची-सुगंधित शकरकंद पाई.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में प्रून, पोर्ट, 1 कप पानी, दालचीनी की छड़ें, नींबू का रस और चीनी मिलाएं और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । तब तक पकाएं जब तक कि आलूबुखारा न हो जाए और मिश्रण लगभग 20 मिनट तक चाशनी की स्थिरता में कम हो जाए ।
एक फ्राइंग पैन या मोर्टार और मूसल के नीचे इलायची की फली को क्रैक करें । एक बड़े बर्तन में इलायची की फली, शेष 2 कप पानी और दूध को मध्यम आँच पर उबाल लें । जब यह उबल जाए, तो ओट्स और एक चुटकी नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि ओट्स नरम न हो जाएं और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए ।
इलायची की फली निकालें, फिर ओट्स को 4 बाउल में बांट लें । प्रत्येक कटोरे के ऊपर 3 प्रून डालें और प्रत्येक अतिथि को टेबल पर प्रून पोचिंग लिक्विड डालने दें ।