उनागी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल)

उनागी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल)
उनगी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल) के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस पेय में है 755 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । वसाबी, तिल, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ताजा पुदीना के साथ नींबू पानी, नारियल पानी और ताजा ब्लैकबेरी जिलेटिन, तथा शेर्लोट का आधा जमे हुए ताजा खनन नींबू पानी.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: मकिसु (बांस रोलिंग चटाई)
2
सुशी चावल पकाने के लिए-चावल को अच्छी तरह धो लें, छान लें और कोलंडर में 30 मिनट तक खड़े रहने दें । चावल पकाते समय, 1 कप चावल के लिए चावल कुकर में 1 कप से थोड़ा कम पानी डालें । चावल शुरू होने के 45 मिनट बाद, शीतलन प्रक्रिया को गति देने के लिए एक बड़े मिश्रण कटोरे (प्लास्टिक या लकड़ी सबसे अच्छा है, धातु भी ठीक है) में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
चावल कुकरचावल कुकर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
सुशी सु मसाला के 1 औंस जोड़ें और चावल में अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
ठंडा होने दें। समय-समय पर अपने चावल को समान रूप से ठंडा होने के लिए पलट दें । ऐसा लगभग 20 से 30 मिनट तक करें, फिर ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
बांस की रोलिंग चटाई पर नोरी (रफ साइड अप) की एक पूरी शीट रखें । चावल के साथ दूर के छोर पर लगभग 7/8-इंच को छोड़कर पूरी शीट को कवर करें, नम हाथों से चावल को एक समान परत में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नोरीनोरी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
चावल पर बाएं से दाएं तिल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
7
नोरी के अग्रणी किनारे पर उनगी, ककड़ी और काइवेयर स्प्राउट्स के बैंड रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
अंकुरितअंकुरित
नोरीनोरी
8
अपने निकटतम किनारे को रोल करें, आप से ऊपर और दूर, बहुत सावधानी से रोल में टक करें और तब तक जारी रखें जब तक आप अपने रोल को सील करने के लिए नंगे छोर तक नहीं पहुंच जाते । सुनिश्चित करें कि रोलिंग करते समय सभी अवयवों को कसकर सुरक्षित किया जाता है, इससे काटने पर सामग्री को बरकरार रखने में मदद मिलेगी । बांस की चटाई के साथ रोल को संपीड़ित करें । आप अपने रोल को थोड़ा अंडाकार या चौकोर बना सकते हैं । सेवा करने के लिए, 12 स्लाइस में भी स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
9
प्लेट पर अनगी ग्लेज़ रखें या साइड डिश के रूप में परोसें । प्लेट पर सुशी बाहर फैन, मसालेदार अदरक और वसाबी के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
वसाबीवसाबी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
10
सोया सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
11
सुशी संकेत: नोरी के 2 पक्ष हैं, 1 खुरदरा और 1 चिकना और चमकदार । खुरदरा पक्ष चावल को बेहतर रखता है और चिकना पक्ष बाहर की तरफ अधिक प्रस्तुत करने योग्य होता है । इसके अलावा, सुशी बनाते समय पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है । चावल को संभालते समय अपने हाथों को गीला रखें ताकि चावल आपके हाथों से न चिपके । सुशी रोल को काटते या काटते समय यह महत्वपूर्ण है, अपने चाकू को हर समय गीला रखें ताकि चाकू चावल के माध्यम से फिसल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
नोरीनोरी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
12
एक सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं । चीनी पूरी तरह से घुलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
13
गर्मी से निकालें और पूरी तरह से ठंडा करें ।
14
सभी अवयवों को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।

सामग्री

28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ककड़ी, juliennedककड़ी, julienned28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1-औंस समुद्री समुद्री घास की राख1-औंस समुद्री समुद्री घास की राख113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1शीटफुल शीट नोरी (भुना हुआ समुद्री शैवाल)फुल शीट नोरी (भुना हुआ समुद्री शैवाल)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1चुटकीसंतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसोया सॉस, स्वाद के लिएसोया सॉस, स्वाद के लिए28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सुशी चावलसुशी चावल2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवसाबी (जापानी सहिजन), स्वाद के लिएवसाबी (जापानी सहिजन), स्वाद के लिए28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगारी (मसालेदार अदरक), स्वाद के लिएगारी (मसालेदार अदरक), स्वाद के लिए14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कैवेयर (डाइकॉन स्प्राउट्स), जुइलीनेकैवेयर (डाइकॉन स्प्राउट्स), जुइलीने113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)उनागी (उबला हुआ ताजा पानी ईल)उनागी (उबला हुआ ताजा पानी ईल)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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